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2021-11-03

發稿:

審稿:

來源: 交匯點新聞

呼吸道傳染病高發季來臨!秋冬如何加強個人防護?

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  進入秋冬季,天氣逐漸轉涼,晝夜溫差加大,也正是呼吸道傳染病高發季節。

  “如今常見的秋冬季傳染病有流行性感冒、麻疹、水痘、流行性腮腺炎等呼吸道傳染病?!苯K省疾控中心急性傳染病防制所副主任醫師許可提醒,冬季室內活動較多,空氣流通不佳,低溫等條件有利于病原傳播,而當前新冠肺炎疫情防控形勢依然嚴峻,存在與流感等呼吸道傳染病疊加流行的風險。

  疫情防控常態化,這樣做好自我防護

  戴口罩。在人員聚集場所、密閉空間內要堅持佩戴口罩。商場、超市、農貿市場、棋牌室、游戲廳、網吧、影劇院等公共場所,公共交通工具、電梯內,醫療機構就診期間,應積極配合戴口罩。醫療衛生、交通運輸等高風險行業、商超、快遞等服務行業工作人員工作期間應嚴格佩戴口罩。

  勤洗手。保持良好的個人衛生習慣。餐前,便前便后,擤鼻涕、打噴嚏后,揉眼睛前,外出回家,去醫院后,外出接觸公共物品后,接觸動物后,接觸垃圾后都要及時洗手(使用肥皂流水沖洗20秒以上)。

  常通風。經常開窗通風,保持環境的衛生清潔和空氣流通。每天室內開窗通風2~3次,每次20分鐘。秋冬季早晚溫差較大,適時增減衣物,注意防寒保暖。在流感等呼吸道傳染病的流行季節,盡量少去商場、超市等空氣流通不暢、人員密集的公共場所。

  勤鍛煉。堅持體育鍛煉,保障睡眠,保持良好的生活習慣,合理飲食,多食新鮮蔬菜水果和熱熟食品,保證足夠的營養。增強機體免疫力和抵抗力。

  講衛生。養成使用公勺公筷和分餐制的文明用餐習慣。打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子要用衛生紙掩蓋、用過的衛生紙不要隨地亂扔、不隨地吐痰。避免與他人共用水杯、餐具、毛巾等物品。

  早就醫。一旦出現發熱、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、嗅覺味覺減退、結膜炎、肌痛和腹瀉等癥狀,應及時就診,并主動告知14天活動軌跡及接觸史。就醫途中全程佩戴口罩,避免乘坐公共交通工具。自覺接受醫院的安排的檢查和治療,確保做到“早發現,早治療,早報告,早隔離”。

  種疫苗。接種疫苗是預防新冠肺炎最理想的方法,有助于建立群體免疫屏障,減輕疾病嚴重程度,保護個人和家人的健康。按照社區或單位安排,嚴格按照免疫程序,按時依次接種疫苗。重點人群及時進行加強免疫接種。

  公共場所防疫措施不松懈

  備物資:各場所做好口罩、消毒劑等防疫物資儲備,制定應急工作預案,設置應急處置區域,落實單位主體責任。

  常清潔:公共場所做好日常清潔工作,垃圾及時清運,公共物品和地面在傳染病流行期間可適當采取預防性消毒。

  勤通風:保持空間良好通風,中央空調可增加新風量,保證空調運行正常,全空氣系統關閉回風。

  必查驗:對進入公共場所的人員掃健康碼獲取人員健康相關信息,沒有掃碼設備的場所查驗健康碼,記錄來員信息以備回溯,同時做好體溫檢測。

  不聚集:公共場所尤其是博物館、展覽館等室內場所在傳染病流行季節盡量減少人員密度,排隊觀賞購物等保持1米以上間距。

 

  生命在于運動。此時應該多曬太陽選擇合適的時間外出,譬如8點以后。選擇散步、快走、八段錦、太極拳等合適的運動方式,運動強度微微汗出即可,汗出后及時擦干,不能迎風,更不能讓自己覺得疲勞,運動后及時補充水分。運動結束后感覺身體輕松,胃腸道功能好,飲食正常,睡眠正常是最合適的狀態。

  對老年人來說,冬季好發慢性氣管炎、老寒腿等疾病,可以用中藥貼敷、艾灸等方法的進行保健與治療。慢性疾病的老年人切記堅持服藥,監測血壓、血糖水平。如果波動大,及時前往醫院就診。

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